środa, 19 września 2018

Prawdy i mity o życiu z noworodkiem

Zanim nie zostałam mamą słyszałam wiele przerażających stwierdzeń na temat dziecka. Dzisiaj skupię się na tych dotyczących niemowlaka, bo cały czas mam niemowlaka. I szczerze? Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Spodziewałam się, że będzie o wiele, wiele gorzej. Wszyscy tak twierdzili. Tymczasem nie jest AŻ tak źle. Co nie znaczy, że macierzyństwo to sielanka. Co to, to nie ;)



Poniżej lista najpopularniejszych twierdzeń o pojawieniu się dziecka, które na szczęście okazały się mitem i bzdurą. Dementuję. To wszystko nieprawda. Spodziewasz się dziecka i bardzo się boisz? Może niepotrzebnie.


wtorek, 4 września 2018

Brak sił do biegania. Coraz gorsze wyniki w bieganiu

Biegasz już od jakiegoś czasu. Trenujesz regularnie i sumiennie. I nagle coś jest nie tak. Idzie coraz gorzej. Pojawia się brak sił i coraz gorsze wyniki. Dlaczego? Co jest przyczyną spadku formy? Oczywiście nie jestem wróżką ani nawet cię nie znam. Ale jest kilka ogólnych przyczyn, które mogą dotknąć każdego z nas. Sama również przeszłam przez większość z nich.

Brak sił do biegania. Coraz gorsze wyniki w bieganiu

Brak sił, coraz gorsze wyniki i szybsze zmęczenie to czasami dość złożony problem. Niekiedy jednak przyczyny są bardzo nieoczywiste, a przy tym banalnie proste do wyeliminowania. Jeżeli czujemy, że coś jest nie tak z naszą kondycją, zawsze warto dokładniej się przyjrzeć tej sprawie pod różnymi kątami. 

czwartek, 30 sierpnia 2018

Izotoniki - wady i zalety. Czy warto pić napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne cieszą się sporą popularnością. Są łatwo dostępne i dobrze rozreklamowane. Ale czy faktycznie skuteczne i zdrowe? Czy warto pić izotoniki? A może lepiej sięgnąć po zwykłą wodę, albo samodzielnie przygotowany napój? Jakie są wady i zalety specjalnych napojów izotonicznych?

Źródło: pexels autor: antas singh

Izotoniki mają swoje wady i zalety. Moim zdaniem od czasu do czasu bez obaw można po nie sięgnąć. Nie są jednak niezastąpione. Odradzałabym również picie ich w dużych ilościach. Tego typu napoje skutecznie nawadniają, dostarczają witamin i minerałów. Zawierają jednak sporo kalorii i dodatkowych substancji, które nie są do niczego potrzebne i mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. 

wtorek, 21 sierpnia 2018

Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały

Gęsia skórka podczas treningów w upalne dni to zjawisko, które zdaje się przeczyć logice. Zazwyczaj gęsia skórka kojarzy się z zimnem. Ewentualnie strachem. Nie z gorącem. Dlaczego więc podczas biegania lub ćwiczeń w upały, czasami pojawia się gęsia skórka? Jest to dość często spotykane, ale warto potraktować ją jako sygnał ostrzegawczy. 



Gęsia skórka pojawiające się podczas intensywnego wysiłku fizycznego w wysokich temperaturach może być objawem przegrzania organizmu, czyli hipertermii. Bieganie i upały to nie jest najlepsze połączenie i należy wówczas zachować szczególną ostrożność. W takich warunkach łatwo można sobie zaszkodzić. Gęsia skórka podczas treningu w bardzo ciepłe dni to sygnał, że nasz organizm nie radzi sobie z wysoką temperaturą.


Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały - czy to groźne?
To sygnał ostrzegawczy, którego lepiej nie bagatelizować. Oczywiście pojawienie się gęsiej skórki podczas biegania lub innych treningów w wysokiej temperaturze, jeszcze nie musi znaczyć, że potrzebujemy lekarza. Na pewno jednak warto trochę dać sobie na wstrzymanie. 

Zobacz też: 9. powodów, żeby biegać w samym staniku (czwarty najlepszy)


Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały - co robić?
Najbezpieczniej byłoby przerwać trening lub zmniejszyć jego intensywność. Napić się wody i spróbować trochę schłodzić. Schować w cieniu. Ignorowanie sygnałów płynących z organizmu może się źle skończyć. Lepiej wcześniej zakończyć ćwiczenia, niż narażać swoje zdrowie, a nawet życie. Wysokie temperatury mocno obciążają organizm o mogą być niebezpieczne. Trening w takich warunkach nie jest zakazany, ale trzeba obserwować organizm. Dziwne odczucie chłodu i gęsia skórka w upalne dni to znużenie cieplne. Jeżeli je zignorujemy, następstwem może być udar. 

Objawy przegrzania organizmu (hipertermii):
  • osłabienie
  • zawroty głowy
  • zaburzenia równowagi
  • zaburzenia widzenia
  • mdłości i wymioty
  • przyspieszone bicie serca
  • uczucie gorąca
  • uczucie zimna i gęsia skórka
  • utrata przytomności
Treningi podczas wysokich temperatur mogą być niebezpieczne, dlatego ważne jest aby zachować umiar i ostrożność. Upalne lato to nie jest wymarzony czas na bicie rekordów i robienie życiówek. Oczywiście to nie znaczy, żeby rezygnować z aktywności w ogóle. O nie! Po prostu warto dostosować jej intensywność do naszych możliwości i trudnych warunków. A kiedy na ciele pojawi się gęsia skórka podczas ćwiczeń w upale, to znak żeby nieco przystopować. 


piątek, 3 sierpnia 2018

Żyć bez makijażu

Żyć bez makijażu da się zapewne. Ale cóż to jest za życie? Make up 24 godziny na dobę nie jest niczym dobrym ani zdrowym. Ale jego całkowity brak również niekoniecznie należy popierać. Kiedyś obiło mi się  uszy, że kobiety, które w ogóle się nie malują, są gorzej postrzegane w pracy. To coś jak nienoszenie krawata przez facetów. 


Oczywiście wiele zależy od miejsca pracy. Ciężko wymagać make upu od instruktorki pływania. Co nie znaczy, że nie może ona się malować. Np. wodoodpornymi kosmetykami, żeby jej z twarzy nie spływało. Ale co ze zwykłymi śmiertelnikami i życiem bez makijażu? Da się i czy warto?


piątek, 27 lipca 2018

Wyprawka dla niemowlaka - zbędne gadżety. Tego nie kupuj

Skompletowanie wyprawki dla niemowlaka to nie lada zadanie. Szczególnie przy pierwszym dziecku, kiedy tak naprawdę nie mamy pojęcia, co nam będzie potrzebne. Łatwo jest ulec wpływom reklamy i nakupić mnóstwo zbędnych rzeczy. Oto moja lista rzeczy dla niemowlaka, bez których spokojnie można się obyć.



Część z tej listy to nowe wynalazki i być może nawet o nich nie mieliście pojęcia. Ale jest też kilka rzeczy uznawanych za konieczne, bez których spokojnie można się obyć. Serio.

poniedziałek, 23 lipca 2018

Co czytać w wakacje? Lista książek [horror/kryminał i miłosne]

Wakacje to świetny czas na czytanie książek. Sezon urlopowy i dłuższe dni sprzyjają nadrabianiu czytelniczych zaległości. Ja ostatnio połykam książki jak szalona. Lubię trzymające w napięciu horrory, thrillery i kryminały, gdzie mordują a krew się leje. Uwielbiam bawić się w detektywa i zgadywać, kto zabił. Albo typować, kto umrze następny. Lubię też tkliwe, wzruszające i romantyczne opowiastki o miłości. 

Co czytać w wakacje? Lista książek [horror/kryminał i miłosne]

Czasami dzielę się czytanymi książkami na swoim Instagramie. Najczęściej na insta-story. Na blogu przygotowała pełną listę książek, które czytałam w ostatnim czasie i które mogę polecić. Z podziałem na kategorie: horror/thriller/kryminał oraz miłosne (celowo nie piszę romans, bo w sumie nie zawsze to jest romans). Poniżej fajne książki na wakacje. Idealne do poczytania na urlopie. 


Co czytać w wakacje? Lista książek: kryminał, horror, thriller

  1. "Lalkarka" (Max Bentow)
  2. "Ostatnia chowa klucz" (Ałbena Grabowska)
  3. "Metoda" - (Shannon Kirk)
  4. "Bagno grzechów" (Heather Graham)
  5. "Pułapka" (Melanie Raabe)
  6. "Mów do mnie" (Lisa Scottoline)
  7. "Śnieg przykryje śnieg" (Levi Henriksen)
  8. "Siostrzyczka musi umrzeć" - Freda Wolff
  9. "Krwawe żniwa" - Heather Graham
  10. "Czerwone światło hańby" - Graham Masterton

Co czytać w wakacje? Lista książek:  o miłości

  1. "Dla ciebie wszystko" (Nicholas Sparks)
  2. "Z tobą lub bez ciebie" (Carole Matthews)
  3. "Siedem lat później" (Emily Giffin)
  4. "To skomplikowane" (Jessica Park)
  5. "Rozstańmy się na rok" (Taylor Jenkins Reid)

Przeczytaj też:

wtorek, 17 lipca 2018

Co możesz usłyszeć, kiedy zrobisz sobie tatuaż?

Reakcja otoczenia na tatuaż może być bardzo różna. Począwszy od pozytywnego zainteresowania, poprzez zwykłą ciekawość, aż do przerażenia czy nawet obrzydzenia. Jeżeli chcesz zrobić sobie tatuaż, zobacz z czym się możesz spotkać. Nasze ciało to oczywiście nasza sprawa, jednak niektóre decyzje dotyczące wyglądu budzą więcej emocji i kontrowersji niż inne. Co możesz usłyszeć, kiedy zrobisz sobie tatuaż? A różne ciekawe rzeczy. Szczególnie jeżeli podzielisz się tą nowiną z kimś ze starszego pokolenia lub o bardzo zasadniczych poglądach.

Co możesz usłyszeć, kiedy zrobisz sobie tatuaż?
źródło: pexels


Co możesz usłyszeć, kiedy zrobisz sobie tatuaż?

  • ale to się zmyje, prawda?
  • prawdziwy?
  • bolało?
  • a co zrobisz, jak ci się znudzi?
  • wiesz, że to już na stałe?
  • rodzice wiedzą?
  • nie...
  • nie wierzę!
  • serio?
  • pokaż!
  • co cię skłoniło, żeby zrobić sobie tatuaż?
  • też bym sobie zrobiła... ale się boję
  • będziesz żałować
  • a jak teraz znajdziesz pracę? / a co na to w pracy?
  • jak teraz znajdziesz chłopa? / co na to twój facet?
  • co to oznacza?
  • dlaczego akurat to/ akurat w tym miejscu?
  • ja bym sobie nie zrobił
  • i taka zapaćkana będziesz chodzić?

Zobacz też: Czy robienie tatuażu boli bardziej, niż depilacja?

Wachlarz reakcji otoczenia na tatuaż jest całkiem spory. Niektóre słowa, które usłyszysz, kiedy pochwalisz się dziarą mogą cię mocno zaskoczyć. Czasami takie komentarze są naprawdę niemiłe i niegrzeczne. Lepiej się na to przygotuj. Chociaż to i tak jest nic, w porównaniu z tym, co możesz usłyszeć kiedy spodziewasz się dziecka. Reakcja otoczenia na ciążę to jest dopiero coś. 

A wy z jakimi reakcjami na tatuaż się spotkaliście? Dominowały te pozytywne czy negatywne? Częściej była to ciekawość, podziw czy może krytyka? Dopisalibyście coś do mojej listy?

czwartek, 12 lipca 2018

Domowe sposoby na wybielanie zębów - owoce, przyprawy i leki

Wybielanie zębów domowymi sposobami jest możliwe. Trzeba jednak mieć na uwadze, że te metody nie zawsze będą skuteczne. Niektóre mogą również być szkodliwe dla zębów. Co warto wiedzieć o domowym wybielaniu? Czego można bezpiecznie używać, a które metody wybielania zębów je niszczą? I czy za pomocą domowych sposobów da się uzyskać śnieżnobiały uśmiech?


Domowe sposoby na wybielanie zębów


Osobiście testowałam kilka domowych sposobów na wybielanie zębów. Pokusiłam się o zastosowanie oleju kokosowego, węgla aktywowanego oraz kurkumy. Zaletą tych metod jest ich niska cena oraz łatwość przeprowadzenia zabiegu. Dlatego wiele osób decyduje się na takie eksperymenty, chociaż w pierwszej chwili może to brzmieć dziwnie.

piątek, 6 lipca 2018

Czy robienie tatuażu boli bardziej niż depilacja?

Tatuaż czy depilacja - co boli bardziej? To zagadnienie nurtowało mnie od dłuższego czasu. Wyrywanie włosów czy wbijanie igły? Depilatora używam już od kilkunastu lat, jednak długo nie wiedziałam jaki to jest ból podczas robienia tatuażu. Teraz już wiem.

Czy robienie tatuażu boli bardziej niż depilacja?


Jak boli tatuaż?
Mam tylko jeden tatuaż, więc doświadczenie mniejsze, niż z depilacją. Prawdopodobnie każdy odczuwa to inaczej, więc opiszę, jak było u mnie. Zrobiłam sobie pierwszy tatuaż. Na początku boli jak lekkie uszczypanie. Czasami w ogóle. Dopiero później, kiedy pracujemy już na ranie i skóra jest zmęczona, pojawia się prawdziwy ból. Coś jak cięcie ciała żyletką. Do wytrzymania, ale nie będę udawać, że nie bolało. Kończenie tatuażu i cieniowanie do przyjemności już nie należało.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...