czwartek, 30 sierpnia 2018

Izotoniki - wady i zalety. Czy warto pić napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne cieszą się sporą popularnością. Są łatwo dostępne i dobrze rozreklamowane. Ale czy faktycznie skuteczne i zdrowe? Czy warto pić izotoniki? A może lepiej sięgnąć po zwykłą wodę, albo samodzielnie przygotowany napój? Jakie są wady i zalety specjalnych napojów izotonicznych?

Źródło: pexels autor: antas singh

Izotoniki mają swoje wady i zalety. Moim zdaniem od czasu do czasu bez obaw można po nie sięgnąć. Nie są jednak niezastąpione. Odradzałabym również picie ich w dużych ilościach. Tego typu napoje skutecznie nawadniają, dostarczają witamin i minerałów. Zawierają jednak sporo kalorii i dodatkowych substancji, które nie są do niczego potrzebne i mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. 

wtorek, 21 sierpnia 2018

Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały

Gęsia skórka podczas treningów w upalne dni to zjawisko, które zdaje się przeczyć logice. Zazwyczaj gęsia skórka kojarzy się z zimnem. Ewentualnie strachem. Nie z gorącem. Dlaczego więc podczas biegania lub ćwiczeń w upały, czasami pojawia się gęsia skórka? Jest to dość często spotykane, ale warto potraktować ją jako sygnał ostrzegawczy. 



Gęsia skórka pojawiające się podczas intensywnego wysiłku fizycznego w wysokich temperaturach może być objawem przegrzania organizmu, czyli hipertermii. Bieganie i upały to nie jest najlepsze połączenie i należy wówczas zachować szczególną ostrożność. W takich warunkach łatwo można sobie zaszkodzić. Gęsia skórka podczas treningu w bardzo ciepłe dni to sygnał, że nasz organizm nie radzi sobie z wysoką temperaturą.

piątek, 3 sierpnia 2018

Żyć bez makijażu

Żyć bez makijażu da się zapewne. Ale cóż to jest za życie? Make up 24 godziny na dobę nie jest niczym dobrym ani zdrowym. Ale jego całkowity brak również niekoniecznie należy popierać. Kiedyś obiło mi się  uszy, że kobiety, które w ogóle się nie malują, są gorzej postrzegane w pracy. To coś jak nienoszenie krawata przez facetów. 


Oczywiście wiele zależy od miejsca pracy. Ciężko wymagać make upu od instruktorki pływania. Co nie znaczy, że nie może ona się malować. Np. wodoodpornymi kosmetykami, żeby jej z twarzy nie spływało. Ale co ze zwykłymi śmiertelnikami i życiem bez makijażu? Da się i czy warto?


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...