wtorek, 31 maja 2016

Pij i bądź w ruchu, czyli mój pomysł na piękne ciało

Pomysł na piękne ciało jest prostszy, niż można by podejrzewać. Oczywiście nie ma tutaj żadnej magii. Są proste, ale skuteczne zasady. Wystarczy ich konsekwentnie przestrzegać. Aby cieszyć się pięknym ciałem należy dużo pić i dużo się ruszać. Tak po prostu. Dwie najbanalniejsze rzeczy potrafią odmienić praktycznie każde ciało. 

Pij i bądź w ruchu, czyli mój pomysł na piękne ciało


Pisząc o piciu nie mam oczywiście na myśli alkoholu ;) hehe. Chodzi mi o wodę. Zwykłą wodę mineralną lub źródlaną. W dzisiejszych czasach w większości miejsc również kranówka nadaje się do picia i nie trzeba przepłacać za wodę butelkowaną.


Natomiast pod pojęciem bycia w ruchu mam na myśli dokładnie to. Ruszanie się. Nie trzeba uprawiać sportu. Oczywiście warto i to fajne, ale tak naprawdę, żeby utrzymać sprawne ciało i skutecznie spalać kalorie wystarczy po prostu zmienić swój tryb życia na mniej wygodny i mniej siedzący. Każda czynność wymaga zużycia energii, a im więcej zużyjemy, tym mniej nam się odłoży w postaci tłuszczyku. 

niedziela, 29 maja 2016

Kasza gryczana - moja ulubiona

Kasza gryczana prażona jest moją ulubioną kaszą. Lubię ją również bardziej, niż ryż czy makaron. Kasza gryczana jest pyszna, ma szereg właściwości zdrowotnych i właściwie same zalety. To jeden z tych produktów, które zawsze muszę mieć w szafce. Kasza gryczana jest stałym gościem na moim talerzu i wcale mi się nie nudzi.
Kasza gryczana - właściwości zdrowotne
Źródło: pixabay.com

piątek, 27 maja 2016

Skuteczna przeprowadzka - porady i tricki

Jak przeprowadzić się łatwo, szybko i bezboleśnie? Nie wiem. Znam już za to kilka sposobów, żeby przeprowadzka była łatwiejsza i sprawniejsza. Tricków i porad, jak się dobrze przeprowadzić jest bardzo dużo. Ja wspomnę tylko o kilku sprawach. O tym, co dla mnie okazało się najbardziej przydatne. Większość będzie dotyczyło oczywiście ubrań ;) Przeprowadzka t nie jest to, co lubię najbardziej, ale po którejś z kolei już się przyzwyczaiłam i nie przeżywam takiej męki, chociaż w dalszym ciągu to trudne doświadczenie.

Skuteczna przeprowadzka - porady i tricki
Źródło: pixabay.com

środa, 25 maja 2016

Mój sposób na piękne ciało

Zgrabna figura i zadbane ciało może nie są najważniejsze na świecie, ale niewątpliwie nasz wygląd świadczy o naszym zdrowiu. Zgrabne i ładne ciało to uboczny efekt zdrowego trybu życia i dbania o siebie. Pomysłów i sposobów na piękne ciało jest całe mnóstwo. Jedne są bardziej skuteczne, inne mniej, a jeszcze inne w ogóle. Wiele zależy również od naszego organizmu i indywidualnych skłonności. Ja całe swoje nastoletnie życie myślałam, że mam skłonności do nadwagi. Trochę czasu zajęło mi zrozumienie, że to nie to ;)

Szpagat

poniedziałek, 23 maja 2016

Zdrowe batony: Aloha, Kosmos, Lewy Sierpowy i Petarda - moja opinia

Aloha, Kosmos, Petarda i Lewy Sierpowy czyli w 100% naturalne, zdrowe batony produkcji Zmiany Zmiany zagościły również u mnie. Baton z energią, całkowicie wegański, bez glutenu i dodanego cukru. Najlepsze batony w galaktyce? Być może. Oryginalne nazwy i proste opakowania zachęcają do wypróbowania. Batony Zmiany Zmiany to naturalna, zdrowa i słodka przekąska dla ludzi aktywnych i świadomych. Lewy Sierpowy i Petarda sugerują moc, Aloha i Kosmos to relaks i odlot. Brzmi nieźle.
Batony Zmiany Zmiany: Aloha, Kosmos, Lewy Sierpowy i Petarda - recenzja

Zdrowe słodycze? Jeszcze do niedawna to był oksymoron, a zdrowym słodyczem można było określić jedynie owoce. A zdrowe batoniki? Niemożliwe! A jednak, świat idzie do przodu i również zdrowe batony wymyślono. Oczywiście w sklepach od dawna były dostępne słodycze z etykietką fit czy light zachwalane jako zdrowsza alternatywna tradycyjnych ciastek, batoników czy czekoladek. Owszem, były one zdrowszą alternatywą (dzięki dodaniu płatków zbożowych, zastosowaniu mąki pełnoziarnistej czy ograniczeniu cukru), ale wciąż daleko im było do zdrowych. Popularne fit przekąski zawierają spore ilości cukru, syrop glukozowo-fruktozowy, utwardzony olej a także barwniki, emulgatory i całą masę dodatków, któe nie są obojętne dla naszego zdrowia. A co z tymi zdrowymi batonikami? Tak, istnieją. Przekonałam się o tym empirycznie.


sobota, 21 maja 2016

Majowy przegląd kosmetyków

Majowy przegląd kosmetyków, czyli fajne nowości, które niedawno zawitały w mojej łazience. Ja bardzo się przywiązuje i niekoniecznie lubię zmiany. Zazwyczaj używam od lat tych samych kosmetyków. W maju jednak zawitało u mnie kilka nowości, które bardzo mi przypadły do gustu i może na stałe zagoszczą w mojej łazience. Dzisiaj będzie o nowym organicznym szamponie i odżywce Petal Fresh Organic, kuracji proteinowej ze spiruliną od BingoSpa, pomadce Alterra granat, żelu pod oczy ze świetlikiem od Ziaji, kremie udoskonalający Cellular Perfect Skin od Nivea, odmładzającym kremie do rąk Tołpa Dermo Mani Lift oraz specjalistycznym kremie na pękające pięty z mocznikiem od Eveline. Zaczniemy od góry czyli od głowy. 

czwartek, 19 maja 2016

"To ja, Malala" czyli walka pakistańskiej dziewczyny

Malala Yousafzai napisała autobiografię, w której przedstawiła swoje życie w Pakistanie. "To ja, Malala" to opowieść przede wszystkim o odwadze. O silnej i mądrej dziewczynie, która nie bała się walczyć o lepszy los. Malala Yousafzai już od dziecka jest osobą ambitną, mądrą i przebojową. W biografii "To ja, Malala" zobaczymy zupełnie inny świat: biedę, strach, terroryzm. Warto wiedzieć, że autorka i bohaterka książki jest laureatką Pokojowej Nagrody Nobla 2014. Z lektury dowiemy się, jak wygląda codzienność w Pakistanie i będziemy świadkiem walki o prawa kobiet okupionej ogromnym bólem.



Po książkę "To ja, Malala" sięgnęłam bez wahania w bibliotece. Zawsze lubiłam czytać biografie kobiet. Interesowało mnie też życie i zwyczaje w odległych zakątkach świata, gdzie panują zupełnie inne zasady, niż te mi znane. Dobrze jest od czasu do czasu zajrzeć, chociażby poprzez książkowe łamy, do zupełnie innego świata. Pozwala to złapać dystans i docenić swoje życie. 

wtorek, 17 maja 2016

8 powodów, dlaczego warto zmywać makijaż

Demakijaż jest bardzo ważnym elementem pielęgnacji twarzy. Zmywanie makijażu to absolutna konieczność. Dzisiaj chciałam przedstawić kilka mniej i bardziej oczywistych powodów, dla których koniecznie musisz zmywać makijaż. 

8 powodów, dlaczego warto zmywać makijaż
Źródło: pixabay.com

niedziela, 15 maja 2016

Jak oszczędzać pieniądze na ubraniach i ogarnąć szafę

Jak wydawać mniej pieniędzy na ubrania, buty oraz dodatki? Kilka prostych sposobów, które sama stosuję i pozwalają mi oszczędzić mnóstwo kasy na ciuchach. Moje pomysły są bardzo proste, co nie znaczy, że dla każdego będą łatwe do wykonania ;) Oszczędzanie na ubraniach jest ściśle powiązane z porządkiem w garderobie.

Jak oszczędzać pieniądze na ubraniach

piątek, 13 maja 2016

Czego nie wolno robić w ciąży?

Mówi się, że ciąża to nie choroba. Fakt, nie choroba. Co nie znaczy, że lepiej ;) Ciąża to stan wyjątkowy dla kobiety. Tak właśnie. Wyjątkowy i odmienny. Nie typowy i powszechny. Okres ciąży to czas wielkich zmian w naszych organizmach. Wielka burza hormonalna. Ciąża to nie choroba. Na chorobę dostaniesz leki i przykre objawy przejdą. Na dolegliwości ciążowe nie możesz dostać skutecznych leków, bo mogłyby zaszkodzić dziecku. Możesz jedynie wspomagać się domowymi sposobami i to też nie wszystkimi. Właściwie większością nie. Możesz tylko czekać aż miną i próbować jakoś przetrwać.
Czego nie wolno robić w ciąży?
Źródło: pixabay.com
W pewnym momencie doszłam do wniosku, że w ciąży najlepiej byłoby w ogóle nie żyć, o ile nie jest to absolutnie konieczne ;) W ciąży lekarz nie pozwolił mi brać zwykłych tabletek bez recepty na ból gardła. Na bardzo słabe kropelki do nosa zgodził się tylko dlatego, że inaczej bym się udusiła, co mogłoby spowodować niedotlenienie płodu. Zwykłe przeziębienie w ciąży to jest masakra, bo właściwie nic nie możesz zrobić. Tylko czekać. Aż przejdzie. Ewentualnie aż przejdzie w zapalenie płuc. Wtedy ewentualnie można zastosować leczenie, bo powikłania stanowią większe ryzyko (dla płodu), niż stosowane leki. (Ten tekst pisałam jeszcze na długo przed wybuchem afery z modyfikacją ustawy o aborcji, więc absolutnie nie należy szukać żadnych powiązań tzn. oczywiście można ale nie są one w żaden sposób przeze mnie zamierzone ani celowe).


środa, 11 maja 2016

Wspomnienia z zeszłorocznego maratonu

Rok temu przebiegłam swój pierwszy maraton. No, może nie dokładnie rok temu. 19 kwietnia 2015 roku stanęłam na starcie 14. Cracovia Maraton. Pamiętam, że było dość chłodno, a przed wyjściem z domu jadłam słodycze. Moje ukochane żelki i chyba jakiegoś batonika. Nie stresowałam się aż tak bardzo, jak należałoby biorąc pod uwagę, że to pierwszy raz, a moje przygotowania też pozostawiały wiele do życzenia. W autobusie jechali sami maratończycy a pewien starszy pan bardzo sobie chwalił 70. urodziny, ponieważ automatycznie przeskoczył do kolejnej kategorii wiekowej i jego szansa na lepsze miejsce wśród rówieśników znacząco wzrosła. Pamiętam też, że autobus tego dnia lekko zmienił trasę, co lekko mnie zestresowało. Ale i tak przybyłam na miejsce startu 14. Cracovia Maraton grubo przed czasem.

Cracovia Maraton wspomnienia



Umówiłam się z Małgą przy sklepie ze słodyczami. I to było dopiero wyzwanie, bo nie miałam pojęcia, gdzie ten sklep jest. Ale znalazłam. Wtedy pierwszy raz spotkałam Małgę na żywo (chyba). I było fajnie. Nie nastawiałam się na nic kompletnie. Chciałam tylko ten maraton, swoje pierwsze 42 kilometry przebyć. Przebiec, przejść, przeczołgać. Nieważne. Pokonać. Nawet nie wiedziałam w jaki czas celować i co obstawiać, bo doświadczenia na takim dystansie miałam mniej, niż zero. Trochę na czuja i chybił trafił wybrałam sobie przedostatnią strefę czasową 5:00-5:30. I idealnie się wstrzeliłam (05:15:57), chociaż nie ukrywam, że w głębi duszy liczyłam, że uda mi się trochę wyprzedzić logikę i zdrowy rozsądek. Nie udało się. Może to i dobrze. Nie płakałam z tego powodu. Bardziej jeżeli już to z powodu bolących kolan i pewnego braku na mecie. I nie mam tutaj na myśli braku kanapek, na które ze swoim ślimaczym tempem się już nie załapałam.

wtorek, 10 maja 2016

Mateusz Grzesiak "Ego-rcyzmy" - najlepsze cytaty

"Ego-rcyzmy" Mateusza Grzesiaka dostałam już dość dawno temu (kilka lat? ;)) od taty. Strasznie długo zabierałam się za przeczytanie tej książki. Ciągle coś mi przeszkadzało, nie pasowało i jakoś tak było nam z tym Grzesiakiem nie po drodze. Zaczynałam, przeczytałam kilka stron i książka lądowała gdzieś w szufladzie na długie tygodnie. A później od nowa to samo, od początku, bo przecież już nie pamiętałam, co przeczytałam. I tak mijały miesiące. Tatuś czasami dopytywał, jak książka. No dobrze, leży sobie i czeka na swój czas. 

Mateusz Grzesiak  "Ego-rcyzmy" - najlepsze cytaty

Jej czas nastał, kiedy po raz drugi wylądowałam w szpitalu. Postanowiłam dobrze wykorzystać czas w szpitalu i wziąć się w końcu za tę lekturę. Zwlekałam, bo "Ego-rcyzmy" Mateusza Grzesiaka wydawały mi się niezbyt przystępne. Obawiałam się czegoś ciężkiego. Na szczęście wcale nie było tak źle. 300 stron przeczytałam w kilka dni. Dokończyłam już po wyjściu ze szpitala. Jak się zacznie i przebrnie przez pierwsze kilkadziesiąt stron to później już jakoś idzie. Najważniejsze tylko, żeby się zebrać, zmotywować i podejść do lektury bez uprzedzeń.


niedziela, 8 maja 2016

Weekendowa pielęgnacja włosów: olejowanie i keratynowa kuracja do włosów ze spiruliną

Olejowanie włosów to już mój stały rytuał. Nie robię tego obecnie tak regularnie, jak kiedyś, ale minimum raz na kilka tygodni nakładam na włosy, na całą noc, olej. Tym razem oprócz olejowania dwiema gotowymi mieszankami olejków (Marion BB Multi Oils Odżywczy olejek do ciała i Lirene, Vital Code, Multi olejek wygładzający) zastosowałam również po umyciu na włosy keratynową kurację ze spiruliną od Bingo Spa.

Weekendowa pielęgnacja włosów: olejowanie i keratynowa kuracja do włosów ze spiruliną


W rolach głównych wystąpili Marion BB Multi Oils Odżywczy olejek do ciała i Lirene, Vital Code, Multi olejek wygładzający. Obydwa olejki teoretycznie są do ciała, ale ja używam ich również do włosów. Więcej na temat tych produktów można przeczytać w moim niedawnym wpisie Przegląd olejków i oliwek. Kosmetyki te pomieszałam ze sobą w mniej więcej równych proporcjach. No może tego z Lirene było trochę więcej, bo skoro lepiej sprawdzał się na ciele to na włosach pewnie też. Olejki rozprowadziłam za pomocą grzebienia, włosy upięła w koczek i poszłam spać. Rano dołożyłam do tego trochę maski Pantene Pro-V Expert Collection Hydra Intensify Moisture Lock. Wbrew nazwie wcale jakoś specjalnie nie nawilża. Właściwie nie robi nic specjalnego. I w składzie też nie ma niczego specjalnego. Użyłam jej do zemulgowania oleju, żeby łatwiej było mi wszystko domyć. Maskę potrzymałam jakieś pół godziny. Nie musiało być aż tyle, ale włączyłam komputer i jakoś mi tak zeszło ;)

piątek, 6 maja 2016

Przegląd olejków i oliwek

Olejki i oliwki to bardzo uniwersalne produkty. Używam ich do ciała, do twarzy, do włosów a także do zmywania makijażu. Świetnie sprawdzają się w pielęgnacji rzęs i brwi oraz do smarowania suchych łokci, pięt i paznokci oraz skórek. Olejki i oliwki można także dodawać do kąpieli (czego nie robię) lub wzbogacać nimi odżywki do włosów bądź balsamy do ciała (to robię). Na mojej półce aktualnie stoją ze trzy buteleczki z olejkami, a przez moją łazienkę przewinęło się ich znacznie więcej. Dlatego postanowiłam zrobić przegląd olejków wraz z moją opinią na ich temat.

Olejki i oliwki do pielęgnacji ciała i włosów
Źródło: pixabay.com

środa, 4 maja 2016

Kasza manna - z czym ją jeść

Kasza manna kojarzy się z jedzeniem dla dzieci. Dla wielu osób to wciąż koszmarne wspomnienie z najwcześniejszych lat. Dla mnie akurat nie, bo uwielbiałam kaszkę mannę. Nazywałam ją "kaszojadem". Takie śniadanie jadłam z reguły w dwóch wersjach: z kakaem albo z sokiem owocowym (jakiś bobofrut chyba). Obydwie uwielbiałam. Zawsze prosiłam tatę w weekendy, żeby zrobił mi na śniadanie kaszojada. Najlepsza była ta górna warstwa, taki kożuszek posypany kakao. Kasza manna długo była jedynie wspomnieniem z dzieciństwa. Jakoś nie przyszło mi do głowy, że w dorosłym życiu też można ją jeść. A warto!

Z czym jeść kaszę mannę

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...