czwartek, 8 grudnia 2016

Moje sposoby na odporność

Sposoby na wzmocnienie odporności to ważny temat przez cały rok. Jesiennie i wiosenne przesilenie. Sezon na przeziębienie i grypę. Jak się ustrzec przed chorobami. Jak naturalnie wzmocnić organizm, poprawić odporność i uchronić się przed zachorowaniem. Moje sposoby na wzmocnienie odporności są proste, zdrowe i skuteczne (u mnie).

Moje sposoby na odporność


Sposobów na wzmocnienie odporności organizmu jest dużo. Większość działa, jeżeli tylko się je stosuje. Silny organizm bez trudu potrafi zwalczyć infekcje i przeciwstawić się chorobie. Warto dbać o swoje zdrowie i odporność. Poniżej wybrałam kilka patentów, które pomogły mi uniknąć poważniejszych chorób, a także zwykłego przeziębienia i kataru.Wszystkie wybrane przeze mnie metody są w stu procentach naturalne!



Zdrowy i silny organizm to święty spokój i możliwość funkcjonowania na pełnych obrotach bez względu na warunki zewnętrzne. Minął właśnie jesienny sezon na przeziębienia, a ja pozostałam zdrowa.  Żadnej grypy, bólu gardła, anginy ani nawet przeziębienia czy kataru. Fajnie, co?


Moje sposoby na odporność: Herbatka z lipy

Lipa jest idealna dla często przeziębiających się. Pomaga walczyć z katarem i bólem gardła. Strasznie żałuję, że nie odkryłam jej rok temu, kiedy byłam ciężko przeziębiona, a nie mogłam leczyć się niczym mocniejszym. Herbatka z lipy pomaga przy gorączce, ma również łagodne działanie uspokajające i wspomaga trawienie. Same zalety! 

 Moje sposoby na odporność: Herbatka z lipy
 
Ja kupuję herbatkę z lipy o smaku miodu i cytryny w Biedronce. Jest bardzo dobra smakowo. Delikatna. I kosztuje zaledwie 2 zł (w sumie to 1,99 zł). Może posmakować nawet tym, którzy myślą, że lipy nie lubią. Dla miłośników (lub wrogów) słodkości zdradzę, że tego miodu prawie tam nie czuć. Co nie zmienia faktu, że herbatka smakuje przyjemnie.


Moje sposoby na odporność: Czystek

Poznałam to zioło stosunkowo niedawno. Dopiero wtedy, kiedy zaczęło być modne. I żałuję, że tak późno. Czystek posiada szereg właściwości zdrowotnych. Ma działa oczyszczające i odtruwające. Neutralizuje wolne rodniki. Wzmacnia odporność organizmu, pomaga walczyć z przeziębieniem i skutecznie mu zapobiega. Działa przeciwzapalnie. Poza tym czystek pozytywnie wpływa na wygląd cery i zębów.

Moje sposoby na odporność: Czystek

Podobnie jak herbatkę z lipy kupuję go w Biedronce za 2 złote bez grosza (a jak jest promocja to jeszcze taniej). Powoli przymierzam się jednak do czystka sypanego. Jeżeli macie jakiś sprawdzony sklep dajcie znać w komentarzach. 


Moje sposoby na odporność: Olejek pichtowy

Olejek pichtowy jest trudny w smaku, ale warto. Świetnie podnosi odporność. Pomaga również zwalczyć już istniejące przeziębienie. Olejek pichtowy ma działanie bakteriobójcze, grzybobójcze i wirusobójcze. Zaleca się pić ok. 20 kropli dziennie. Jeżeli smak będzie nie do przejścia można wykorzystać olejek pichtowy na zaskórniki. U mnie akurat nie działa, ale znam osoby, które bardzo sobie chwalą ten sposób, więc trzeba spróbować. 

 Moje sposoby na odporność: Olejek pichtowy

Kupuję olejek pichtowy w aptece Dbam o Zdrowie. Zamawiam przez internet, przy zamówieniu powyżej 20 zł dostawa do apteki gratis. Płacimy dopiero na miejscu przy odbiorze. Zauważyłam, że bardziej opłaca się właśnie zamawiać w tej aptece przez internet, bo wiele produktów jest tańszych. Czasami jest to kwestia złotówki, ale czasami znacznie więcej.

Moje sposoby na odporność: Duolife Dzień i Duolife Noc 

Skoncentrowana esencja tego, co w owocach i warzywach najlepsze. Kieliszek zdrowia rano i wieczorem. Bardzo lubię ten rytuał. Poranna dawka to koncentrat z owoców noni, acai, granatu, aloesu, żurawiny, maliny, czarnego bzu, rokitnika, winogrona, żeń-szenia, dzikiej róży, głogu i lucerny. Wieczorny kieliszek to owoce goji, morwa biała, ostropest, karczoch, śliwka acerola, winogrono, burak, pokrzywa vilcacora, aronia, melisa i lucerna. Dużo dobroci zamknięte w dwóch butelkach. Suplement DuoLife Dzień i Noc ma dobry smak. Taki lekko kwaskowaty, orzeźwiający. Kolor jak czerwone wino ;) Butelki też bardzo ładne, aż żal mi wyrzucać, więc stoją i gracą ozdabiają kuchnię ;)

 Moje sposoby na odporność: Duolife Dzień i Duolife Noc

Suplement jest tak pomyślany, aby biała butelka na dzień aktywizowała organizm, a czarna na noc uspokajała, pomagała się zregenerować i zapewniała dobry sen. DuoLife Dzień i Noc dostarcza organizmowi witamin, mikroelementów oraz makroelementów.  Wspomaga wewnętrzne mechanizmy organizmu. Zestaw DuoLife Dzień i Noc  jest  dostępny w dobrych aptekach, ale najłatwiej zamówić w sklepie internetowym.

Moje sposoby na odporność: Witamina C

Pierwsze skojarzenia z witaminą C to właśnie odporność, zapobieganie przeziębieniom i ich leczenie. Ta najpopularniejsza witamina jest trudna do przedawkowania, gdyż rozpuszcza się w wodzie i jest wydalana wraz z moczem.  Witamina C występuje w wielu owocach i warzywach, zimą jednak może pojawić się problem z dostarczeniem sobie odpowiedniej ilości. Dlatego ja codziennie do śniadania wypijam kieliszek naturalnej witaminy C z Duolife, który zapewnia mi 100% zapotrzebowania i pozwala zachować zdrowie i energię.


Nie jest to witamina syntetyczna, a produkt całkowicie naturalny. W jego skład wchodzi acerola, dzika róża i jagody CamuCamu. Wychodzi na to samo, co jedzenie prawdziwych owoców, tylko jest łatwiej ;) A zawsze lepiej dostarczać sobie witaminy w formie naturalnej. Nie mają one skutków ubocznych i są lepiej przyswajane przez organizm. Płynną witaminę C można kupić m.in. w jknet.pl

Moje sposoby na odporność: Kurkuma


Podpatrzyłam ten patent u mojej mamy. Początkowo byłam nieco sceptyczna, bo kurkuma barwiła mi naczynia na taki pomarańczowy kolor. Ot, drobny zgrzyt estetyczny. Ale ostatecznie doszłam do wniosku, że moje zdrowie jest ważniejsze i jeden kubeczek i garnuszek mogę poświęcić. 

Moje sposoby na odporność: Kurkuma

Kurkuma działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbólowo. Rozgrzewa, podnosi odporność i zwalcza infekcje. Warto dodawać ją do potraw w sporej ilości. Jeżeli chodzi o smak dla mnie jest dość neutralny. Można śmiało sypać. Wiem, że sporo osób jest zainteresowanych tutaj naturalnym wybielaniem zębów np. wybielanie zębów węglem i olejem kokosowym. Podobno kurkuma również wybiela zęby. Jeszcze nie próbowałam, ale wszystko przede mną. Kurkumę można stosować jako przyprawę i dodatek do dań, ale można również sporządzić z niej tzw. złote mleko - napój na przeziębienie, odporność, bezsenność, stawy i depresję. Wystarczy rozpuścić kurkumę w wodzie i zagotować (stosunek 2:1 na korzyść wody), aż przybierze konsystencję pasty. Po ostudzenie przechowywać w lodówce i dodawać po łyżeczce do ciepłego mleka (może być też roślinne).

Moje sposoby na odporność: Spacery

Spacer bez względu na pogodę to najprostszy i najtańszy sposób na budowanie odporności. Pozwala się dotlenić, pogimnastykować, odpocząć od telewizora i komputera. Spacer to recepta na zdrowie psychiczne i fizyczne. Spacerować może praktycznie każdy. To aktywność, która nie obciąża nadmiernie organizmu, ale regularnie praktykowana potrafi skutecznie go wzmocnić. Poza tym po wielu godzinach spędzonych w domu lub w biurze taki spacer to czysta przyjemność. Zobacz też 5 powodów, dla których warto chodzić na spacery.

 Moje sposoby na odporność: Bieganie i spacery

Moje sposoby na odporność: Bieganie

Poza spacerami idę krok dalej i biegam. Bieganie działaj jak spacery tylko lepiej i mocniej, zajmując dwa razy mniej czasu ;) Czysty zysk. Bieganie przez cały rok, bez względu na pogodę to świetna inwestycja w zdrowie i odporność. Co więcej takie treningi wzmacniają nie tylko ciało, ale i ducha. Bieganie zimą pozwala mi zachować kondycję i zdrowie i skutecznie przeciwstawiać się zimowym chorobom.

Zaczęłam od sposobów "doustnych", chociaż aktywność fizyczna odgrywa równie istotną rolę, co właściwie odżywianie. Aby utrzymać organizm z zdrowiu i dobrej kondycji należy zadbać zarówno o zawartość talerza, jak i sposób spędzania czasu. Zdrowa dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem jest kluczem do sukcesu i sposobem na żelazną odporność.

Wszystkie powyższe sposoby są w stu procentach naturalne i skuteczne. Wzmacniają odporność, poprawiają samopoczucie i dbają o zdrowie. Nie trzeba oczywiście stosować wszystkich na raz albo ograniczać się tylko do tych.  Zobacz też smaczne napoje regenerujące na jesień i zimę. Rozgrzewają, sycą, wzmacniają odporność i dostarczają energii. Podzielcie się również własnymi sposobami na odporność w komentarzach.

19 komentarzy:

  1. Czystek pijemy całą rodziną ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dla mnie spacery i bieganie to podstawa, nie wyobrażam sobie inaczej :)

    OdpowiedzUsuń
  3. U nas czystek i acerola + od czasu do czasu probiotyki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja jedynie biorę witaminę C, ale widzę że muszę wypróbować też innych sposobów na przeziębienie. :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Przydatne wskazówki zwłaszcza w tym okresie! Ja piję witaminę C 1000. jest znacznie silniejsza niż zwyczajna no i oczywiście staram się dbać o aktywność fizyczną i odpowiednie odżywianie.

    OdpowiedzUsuń
  6. O większości przedstawionych przez Ciebie sposobów słyszałam. Pierwszy raz natomiast spotkałam się z olejem pitchowym.

    OdpowiedzUsuń
  7. Dobre zestawienie, chyba warto się w końcu przekonać do tego czystka :) Też biegam cały rok, pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. Czystek i wit C to również moje sposoby :) uwielbiam tez herbatę z imbirem :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Piję czystek. Do tego świeże soki robione wyciskarką, czosnek i cebula w każdej ilości, pyłek pszczeli, miód, kakao, imbir, cytryna i nie przegrzewanie się - to są moje sposoby na odporność.

    OdpowiedzUsuń
  10. Chyba jednak nie zdążę :P

    OdpowiedzUsuń
  11. herbatka z lipy to moj przysmak:) jednak co do wzmacniania odpornosci to slaba dawala rady, pomogla mi dopiero kuracja Latopic immuno, kapsulki zawierajace zywe szczepy Lactobacillus (podobno choroby zaczynaja sie w jelitach) oraz cynku i witamin C i D, kilka dni przyjmowania tabletek i od razu jest duzo lepiej! kuracje powtarzalam jeszcze kilka razy, jak na razie to przeziebienia sie skonczyly:))

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie znalam olejku pichtowego. Ja pije jeszcze sok z aceroli i jem dużo warzyw kiszonych

    OdpowiedzUsuń
  13. Swietny post bardzo przydatny zanotuje sobie pare rzeczy :)

    OdpowiedzUsuń
  14. herbatkę z lipy stosuję i ja, witaminę C dostarczamy poprzez owoce i warzywa :) ale te butelki, które zdobią kuchnię są przepiękne i dla nich samych byłabym skłonna kupić te produkty :)

    OdpowiedzUsuń
  15. W celu zwiększenia odporności możemy stosować mnóstwo suplementów i ziół, jaka jest jednak ich faktyczna skuteczność? Chętnie zobaczyłabym na to konkretne badania.

    OdpowiedzUsuń
  16. wszystkie mi są znane i sprawdzone :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Odpowiednia, codzienna dawka warzyw i owoców powinna wystarczyć:)

    OdpowiedzUsuń

W celu działań promocyjnych na blogu należy skorzystać z zakładki Kontakt. Więcej informacji o blogu w zakładce Informacje o blogu.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...