piątek, 4 marca 2016

Owsianka z bananem i czekoladą - przepis

Owsianka z bananem i czekoladą bardziej wygląda i smakuje jak deser, ale wciąż pozostaje pożywnym śniadaniem. Jej przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Wystarczą jedynie cztery składniki i kilka minut w mikrofalówce/piekarniku/na gazie. Czekoladowo-bananowa owsianka to wyśmienity sposób na rozpoczęcie aktywnego i szczęśliwego dnia. Poprawia nastrój, rozgrzewa i dostarcza energii oraz niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mikroelementów.
Owsianka z bananem i czekoladą - przepis



Żeby zrobić taką owsiankę potrzebujemy jedynie płatki (owsiane lub inne np. pszenne, żytnie czy jęczmienne albo mieszankę płatków naturalnych), trochę mleka, jednego banana i 2-4 kostek czekolady. Płatki należy wsypać do miseczki, dodać pokrojonego banana i całość zalać mlekiem, po czym włożyć do mikrofalówki/piekarnika/na gaz na kilka minut. Nie jestem w stanie powiedzieć, ale to minut ale bardziej 2-3 niż 7-8 ;) Trzeba obserwować kiedy banany miękną, a mleko próbuje kipieć. Ostatnim krokiem jest ułożenie na wierzchu czekolady. Kiedy zacznie się ona topić można całość rozmieszać, ale nie jest to konieczne. Co kto woli :)
 
Owsianka bananowa z czekoladą
Owsianka czekoladowa z bananem

Ja użyłam mleka 2%. Myślę, że to optymalna ilość tłuszczu. Nie za dużo i nie za mało. Do tego płatki jęczmienne i gorzka czekolada z dodatkiem pomarańczy. Wyszło przepyszne śniadanie, które również dobrze mogłabym zjeść jako deser. 
Owsianka na słodko z czekoladą przepis


Zobacz też inne pomysły na owsiankę:

14 komentarzy:

  1. Zbieram się do podobnego przepisu od dawna, ale zawsze coś:) fajne inspiracje na blogu.

    OdpowiedzUsuń
  2. Na pewno jest smaczne, może kiedyś zrobię dziecku. Szkoda, że ja nie mogę takiego czegoś zjeść (insulinooporność).

    OdpowiedzUsuń
  3. Żebym ja była wstanie jeść owsiankę... mission impossible ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie lubisz czy nie możesz?

      Usuń
    2. Nie lubię!! Płatki owsiane jestem wstanie przyjąć w postaci granoli, albo ciastek.... ;/ Nie lubię też mleka. ;/

      Usuń
  4. Uwielbiam :) W ogóle połączenie banana z czekoladą jest cudowne. Owsianka - pycha!

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja jestem owsiankowa dziewczyna, mogłabym jeść owsiankę codziennie. Ale akurat połączenia z czekoladą nie lubię. Za to wszelkie owoce mile widziane :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja owsianki nie jem, bo nie toleruję laktozy, a robiona na wodzie jakoś mi nie smakuje :C Nie mniej jednak fajny pomysł na pożywne śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Pyszna owsianka :) Bardzo lubię :)

    Zapraszam do mnie http://kosmetycznaaska.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Zapowiada się apetycznie, na pewno przetestuję :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja uwielbiam owsiankę z bananem i orzechami. :)

    OdpowiedzUsuń
  10. myślę, że osobiście nie przełamałabym się, ażeby coś takiego zjeść. Kiedyś sobie wrzuciłam czekoladę do mleka i niezbyt mi to odpowiadało, a wręcz nie smakowało. Ale co kto lubi, smacznego :)
    Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam taką owsiankę :). Ja też używam 2%, czasem 1,5 %, takie mleko najlepiej mi też smakuje :).

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam połączenie owsianki z gorzką czekoladą, bananem i żurawiną :D

    OdpowiedzUsuń

W celu działań promocyjnych na blogu należy skorzystać z zakładki Kontakt. Więcej informacji o blogu w zakładce Informacje o blogu.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...