czwartek, 29 maja 2014

Test Coopera 31 maja 2014 Kraków

W sobotę 31 maja 2014 każdy w Krakowie może bezpłatnie sprawdzić swoją kondycję fizyczną biorąc udział w Teście Coopera organizowanym przez AZS AWF Masters. Test Coopera odbywać się będzie od godziny 9:30 do 16:00 na stadionie AWF (Kraków al. Jana Pawła II 78). Wszyscy uczestnicy otrzymają certyfikat z ze swoim wynikiem :)

Moje przygoda z bieganiem trwa zaledwie kilka miesięcy. Wzięłam do tej pory udział w kilku biegach na różnych dystansach. Najczęściej biegałam na 5 km (bo parkrun). Wiem też mniej więcej jaki czas mogę osiągnąć na 10 km i na 1 km. Teraz przyszedł czas na Test Coopera. Jest to sposób na sprawdzenie wytrzymałości (i chyba szybkości też). Test Coopera polega na tym, że biegnie się bez przerwy przez 12 minut, a pokonany w tym czasie dystans pozwala sprawdzić w jakiej kondycji fizycznej jesteśmy. Specjalne tabele do interpretacji wyników uwzględniają takie czynniki jak wiek i płeć. Dla sportowców obydwu płci są osobne tabele. Dla kobiet w wieku 20-29 lat wynik dobry mieści się pomiędzy 2200 m a 2700 m, powyżej jest bardzo dobry. 

Wszystkie dodatkowe informacje dla zainteresowanych udziałem w Teście Copera na stronie Mastersów.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

W celu działań promocyjnych na blogu należy skorzystać z zakładki Kontakt. Więcej informacji o blogu w zakładce Informacje o blogu.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...