sobota, 22 kwietnia 2017

Biegam Bo Lubię Kraków - Test Coopera wiosna 2017

Test Coopera to szybki (tylko 12 minut) i prosty (biegniesz przed siebie tak szybko, jak dasz radę) sposób na sprawdzenie swojej kondycji. W Krakowie można go wykonać dwa razy do roku (na wiosnę i na jesień) na przykład na treningach Biegam Bo Lubię. 22 kwietnia 2017 roku przyszła pora na wiosenne przetestowanie formy na zajęciach BBL.



Test Coopera to próba wytrzymałościowa polegająca na 12 minutowym, ciągłym biegu. Kilkanaście minut, ale bardzo intensywnego wysiłku potrafi porządnie zmęczyć i wiele powiedzieć o naszej wydolności. Regularne robienie Testu Coopera pozwala monitorować postępy i odpowiednio zareagować, jeżeli progresu brak. Wiosenny Test Coopera to taki sprawdzian formy po zimie. Zazwyczaj w jesiennej edycji wyniki są lepsze, chociaż to też różnie bywa. 

wtorek, 18 kwietnia 2017

Moja pierwsza współpraca

Moja pierwsza współpraca była udana i satysfakcjonująca, chociaż nie obyło się bez zgrzytów i konieczności stanowczego zwrócenia uwagi na to, co było nie w porządku. To będzie wpis o tym, jak niemiło, chamsko i z góry zostałam potraktowana przez osobę odpowiedzialną za kontakt ze mną. To było ogromne rozczarowanie ale też nauka na przyszłość dla mnie i dla wszystkich początkujących blogerów, nieco zagubionych w świecie mediów, onieśmielonych przez autorytety z nazwiskami znanymi w branży. 
Pierwsza współpraca - poradnik
Źródło: stokpic
Pierwsza współpraca, którą podjęłam nie odbywała się na blogu. Mimo tego to było dla mnie duże i ważne wydarzenie, jako dla blogerki, autorki, copywriterki i człowieka po prostu. Pozytywne emocje mieszały się z negatywnymi. Był stres, że sobie nie poradzę. Niepewność. Zwątpienie, że ja przecież w ogóle się do tego nie nadaję. Była też radość i ekscytacja, że to właśnie mnie wybrali i że zaczynają się spełniać moje marzenia. Mogę robić to, co chciałam od dziecka i jeszcze płacą mi całkiem fajne pieniądze. 

Mam nadzieję, że ten wpis będzie przydatny dla wszystkich, którzy zaczynają swoją przygodę z blogowaniem, współpracami i pisaniem tekstów. Notka jest dość długa, ale stanowi całość i nie chciałam jej rozbijać na kilka części. 


środa, 12 kwietnia 2017

Skąd brać zdjęcia na bloga?

Gdzie znajdę darmowe zdjęcia, których mogę użyć na blogu? Odpowiedzią są banki zdjęć oferujące fotografie na licencji CC0. Otrzymujemy darmowe zdjęcia do dowolnego wykorzystania. Bez żadnych warunków. Postanowiłam przygotować listę stron internetowych zawierających różnorodne zdjęcia, których swobodnie można użyć na blogu. Taki spis darmowych zdjęć dla blogerów i nie tylko. 

Skąd brać zdjęcia na bloga?
Źródło: picjumbo

Zdjęcia na bloga można robić samodzielnie. Można je również kupić. Jeżeli jednak nie dysponujemy sprzętem i talentem ani wystarczającą ilością gotówki z pomocą przychodzą darmowe banki zdjęć. Poniższa lista zawiera strony oferujące fotografie na licencji CC0, czyli do swobodnego, dowolnego wykorzystania bez żadnych warunków. Bez konieczności podawania źródła (chociaż to ładny i miły zwyczaj), również do użytku komercyjnego i do modyfikacji.


poniedziałek, 10 kwietnia 2017

Bieg Pamięci 2017

Bieg Pamięci w Krakowie to cykliczne wydarzenie organizowane co roku na wiosnę przez Muzeum Historyczne Krakowa. Licząca 5 km trasa zaczyna się przy ulicy Pomorskiej, wiedzie przez Planty, Bulwary Wiślane i Kładkę Bernatka, kończąc się na Placu Bohaterów Getta. Bieg Pamięci łączy ze sobą trzy oddziały Muzeum tworzące Trasę Pamięci: Ulicę Pomorską, Aptekę pod Orłem i Fabrykę Emalia Oskara Schindlera. 

V Bieg Pamięci - 8 kwietnia 2017

8 kwietnia 2017 roku odbyła się piąta już edycja tego sportowo-historycznego wydarzenia. W Biegu Pamięci wzięło udział ponad 650 zawodników. Najszybsi pokonali 5 km trasę w nieco ponad kwadrans. Mnie zajęło to trochę więcej czasu, ale i tak było fajnie. Zawody biegowe to świetna okazja, żeby zrobić szybszy trening, spotkać się ze znajomymi i aktywnie spędzić sobotę. 


czwartek, 6 kwietnia 2017

Sportowe podsumowanie miesiąca - marzec 2017

Marzec oznacza wiosnę i budzący się do życia świat. Ja również powstałam po śnie zimowym. Cieplejsze i przede wszystkim dłuższe dni zachęcają żeby się ruszyć, wyjść z domu, zadziałać. Powoli się rozkręcam.




W marcu trzy razy byłam na biegach Parkrun Kraków, a oprócz tego wzięłam udział w Grand Prix Krakowa w biegach górskich kończąc ambitną jedenastkę. Trochę biegałam sobie po okolicy, trochę spacerowałam. Starałam się również nie zaniedbywać ćwiczeń w domu. Tradycyjnie rozciąganie, pompki, planki, hantelki, brzuszki i orbitrek.

niedziela, 2 kwietnia 2017

Biegam Bo Lubię Kraków - rozpoczęcie sezonu 2017

Biegam Bo Lubię Kraków (w skrócie BBL Kraków) to amatorskie zajęcia sportowe odbywające się w każdą sobotę o godzinie 9:30 przy Placu Na Groblach w Krakowie. Treningi są otwarte dla każdego i darmowe. Na BBL nie trzeba się wcześniej zapisywać, można przyjść z marszu, można zabrać dziecko lub psa. Można nawet z nimi biegać. 

Źródło: facebook.com/BiegamBoLubieKrakow/


1 kwietnia 2017 roku odbyły się pierwsze w tym sezonie zajęcia BBL Kraków. Pogoda dopisała, pięknie świeciło słoneczko i wreszcie można było założyć krótkie spodenki. Wspólne treningi biegowe to świetna zabawa i możliwość poznania ludzi z podobną pasją. Zajęcia Biegam Bo Lubię Kraków to świetny pomysł na aktywne rozpoczęcie weekendu. 

czwartek, 30 marca 2017

Pod jednym dachem z niemowlakiem

Pod jednym dachem z niemowlakiem, to cała prawda o macierzyństwie. Jak wygląda siedzenie z dzieckiem w domu całymi dniami i nocami. Jak to w ogóle jest mieć pod opieką malutkie dziecko.


Pod jednym dachem z niemowlakiem
Źródło: unsplash

Jak wygląda życie na macierzyńskim? Co czuje człowiek po kilku miesiącach zamknięcia z dzieckiem (i psem)? Jak wygląda prawdziwe życie młodych matek? Czy małe dziecko bardzo różni się od małego psa? Co wspólnego ma rozszerzanie diety po 6. miesiącu z żółtaczką poporodową? Jakie są najlepsze zabawki dla niemowlaka? I o co chodzi z testem białego brzuszka? Zapraszam do lektury. 


poniedziałek, 27 marca 2017

Moja opinia o szczotce do włosów Tangle Angel

Tangle Angel to profesjonalna szczotka do rozczesywania włosów. W internecie można przeczytać wiele pozytywnych opinii na jej temat. Czy faktycznie jest taka rewelacyjna i warta swojej ceny? Tangle Angel to hit czy kit? Warto mieć ją w swojej kosmetyczce, czy może to tylko kolejna podróbka kultowej Tangle Teezer?

Moja opinia o szczotce do włosów Tangle Angel


Moja opinia i recenzja szczotki Tangle Angel (w skrócie TA) powstała po ponad roku jej używania. Mam nadzieję, że to wystarczający czas, żeby rzetelnie i szczerze ją ocenić. Jak sprawdziła się u mnie anielska szczotka ? Czy Tangle Angel zdobyła moje serce (i włosy)?


piątek, 24 marca 2017

Dlaczego nie udaje ci się osiągnąć celów?

Jak osiągać cele i spełniać swoje marzenia? Dlaczego niektórym się udaje, a mnie nie? Przez długi czas się nad tym zastanawiałam. Byłam mistrzynią życia mrzonkami i postanowień, których nigdy nie udało mi się zrealizować. 

Źródło: pixabay


Teraz wiem, że powodów, dla których nie udaje się osiągać celów jest bardzo, bardzo dużo. Nie sposób je wszystkie wymienić, a u każdego występują nieco inne. Ja napiszę tylko o kilku, które były mi najbliższe. Może akurat trafię i ty również masz z tym problem.

środa, 22 marca 2017

Samantha Wilde - Mama w czterech ścianach

Mój tata wykazał się niesamowitym poczuciem humoru przynosząc mi, matce zamkniętej od prawie roku w domu z niemowlakiem tę książkę. Wymowny tytuł "Mama w czterech ścianach", a na okładce słodki maluch przyczepiony do maminego kolana.

Samantha Wilde - Mama w czterech ścianach


"Mama w czterech ścianach" Samanthy Wilde to książka brutalnie szczera i kosmicznie zabawna. Tylko dla matek i to tych nieidealnych. Nikt inny nie uwierzy, jak bardzo ten komedio-dramat jest bliski codziennej rzeczywistości tysięcy kobiet na świecie. Autorka na wstępie zwracając się do rodziny zarzeka się, że opowieść to tylko wytwór jej bujnej wyobraźni, że to nie o niej, że wszystko zmyśliła. Hahaha. Jasne. Ja jej nie wierzę.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...