środa, 10 października 2018

Jak radzę sobie z hejtem i krytyką w internecie i nie tylko

Będę używała zamiennie słowa "hejt" i "krytyka", ponieważ i tak większość ludzi ich nie rozróżnia, nie wspominając o tym, że każdy ma własną definicję tych dwóch zjawisk i ma święte prawo ją mieć. Hejt czy krytyka, chodzi po prostu o wyrażenie niepochlebnej opinii. Grzecznie, niegrzecznie, konstruktywnie czy bezcelowo - bez znaczenia. 

Hejt w internecie - jak sobie radzić


Wspominałam o tym już kilka razy w komentarzach na innych blogach lub w grupach na facebooku. Ja hejty bardzo lubię. Przyjmuję je z otwartymi ramionami i z wielkim serduszkiem. Ludzie są leniwi. Ludziom się nie chce. Nie chce im się czytać, a co dopiero komentować. Robią to tylko hejterzy. Dokładnie czytają, żeby wiedzieć, czego się uczepić i się czepiają. Ludziom się nie chce. Czasami zostawią komentarz, żeby już nigdy nie wrócić, nie przeczytać mojej odpowiedzi, nie ustosunkować się do niej. Co innego hejterzy. Ci wdają się w długie dyskusje. Można z nimi porozmawiać. Czy na blogu czy na fejsie najdłuższe i najowocniejsze dyskusje budzące prawdziwe emocje były z hejterami. Śmiało mogę powiedzieć, że hejterzy są inspiracją, a także motywacją. 

poniedziałek, 1 października 2018

Jak uratować wyschnięty tusz do rzęs

Zaschnięty tusz do rzęs to bardzo powszechny problem. Ten kosmetyk do makijażu lubi dość szybko wysychać. Czy można go jeszcze uratować? Istnieje kilka sposobów na odświeżenie starego tuszu do rzęs. Z powodzeniem można reanimować wyschnięty tusz do rzęs. Jak to zrobić?

Jak reanimować wyschnięty tusz do rzęs


Sposobów na uratowanie zaschniętego tuszu do rzęs jest sporo. Dają podobny efekt. Wszystkie są banalnie proste. Inna sprawa, czy powinno się próbować reanimować stary tusz do rzęs. To już wasza decyzja. Ja tylko podrzucam garść tricków, żeby wyschnięty tusz szybko stał się jak nowy.

Zobacz też: Jak dbać o rzęsy? Pielęgnacja i najlepszy tusz


Jak uratować wyschnięty tusz do rzęs?

Czasami wystarczy go podgrzać. Można to zrobić w kąpieli wodnej. Co odważniejsze próbują w mikrofalówce, ale nie wiem czy bym się odważyła. W sezonie jesienno-zimowym mamy do dyspozycji kaloryfer. Drugi sposób do rozcieńczenie tuszu. Reanimacja zeschniętego tuszu polega na dodaniu do niego kilku kropel odpowiedniej substancji. Potem wystarczy wymieszać szczoteczką (na tyle, na ile to możliwe) i gotowe. Tusz jest jak nowy (prawie) i gotowy do użycia. Przedłużać jego życie można wielokrotnie, ale lepiej z tym nie przesadzać.

Co dodać do zaschniętego tuszu do rzęs?
  • Mleczko do demakijażu
  • Gliceryna
  • Parafina
  • Olej rycynowy
  • Krem pod oczy
  • Płyn micelarny
  • Krople do oczu
  • Płyn do soczewek

Składniki takie jak gliceryna, parafina czy olejek rycynowy często są już składnikami tuszów. To oczywiście niczego nie gwarantuje ;) Takimi zabawami można zepsuć sobie tusz lub zaszkodzić oczom, ale mnie osobiście nic takiego nie spotkało. Nie namawiam, nie odradzam. Tylko informuję o możliwościach, a decyzję zostawiam wam. Ja wypróbowałam wszystko oprócz kropli do oczu i płynu do soczewek. Za każdym razem efekt był zadowalający. Nie jestem w stanie wskazać różnicy. Podobnie jak nie zauważyłam, żeby po takich zabawach cokolwiek złego działo się z tuszem lub moimi oczami. Może tylko trochę dłużej wysychał. 

Trzeba jednak pamiętać, że dodając cokolwiek do naszego tuszu zmieniamy jego formułę. W efekcie może on stracić niektóre swoje właściwości. Takie eksperymenty mogą negatywnie wpłynąć na jego trwałość ale także podrażnić oczy. Może oczywiście tak wyjść, że dodając np. olejek rycynowy nasz tusz zacznie także pełnić rolę odżywki ;)

Zobacz też: Przedłużanie rzęs

Nie wolno zapominać również o tym, że tusze do rzęs należą do tych kosmetyków o krótszej trwałości. W zbyt długo używanym mogą się rozwijać bakterie, które później aplikujemy sobie na rzęsy. Stąd łatwo mogą się dostać do oczu i spowodować zapalenie lub zakażenie. Dlatego nie zaleca się używać jednego tuszu dłużej niż 3-6 miesięcy. Sztucznie przedłużanie jego trwałości w nieskończoność może się fatalnie skończyć. Warto mieć to na uwadze.

A wy jakie macie sposoby na przyschnięty tusz do rzęs?

środa, 26 września 2018

Jak nie przytyć zimą? Praktyczne porady

Co zrobić, żeby nie przytyć zimą? Lato sprzyja odchudzaniu i szczupłej sylwetce. Jesienne miesiące niekoniecznie. A zima to czas, kiedy większość z nas przybiera na wadze. Jak temu zapobiec? Co robić, żeby utrzymać wakacyjną figurę? Odpowiednia dieta i ćwiczenia oraz zdrowy tryb życia to gwarancja dobrej sylwetki bez względu na porę roku i warunki. Jednak w praktyce to wszystko jest o wiele trudniejsze.

Jak nie przytyć zimą? Praktyczne porady

Większość osób, chociaż nie chce, tyje jesienią i zimą. Co więcej to jest naturalne. Na upartego można by nawet rzecz, że zdrowe. Oczywiście o ile wcześniej nasza waga była w normie. I o ile mówimy o 2-3 kilogramach na plus. Niestety jesienią i zimą łatwo jest się zapuścić. Niskie temperatury nie sprzyjają aktywności na zewnątrz. Podobnie jak coraz szybciej zapadający zmrok. To wszystko natomiast kusi aby rozsiąść się w ciepełku i rozkoszować pysznym jedzonkiem. A stąd już tylko krok do dodatkowych kilogramów. Jak nie przytyć na jesień? Da się w ogóle?

środa, 19 września 2018

Prawdy i mity o życiu z noworodkiem

Zanim nie zostałam mamą słyszałam wiele przerażających stwierdzeń na temat dziecka. Dzisiaj skupię się na tych dotyczących niemowlaka, bo cały czas mam niemowlaka. I szczerze? Nie taki diabeł straszny, jak go malują. Spodziewałam się, że będzie o wiele, wiele gorzej. Wszyscy tak twierdzili. Tymczasem nie jest AŻ tak źle. Co nie znaczy, że macierzyństwo to sielanka. Co to, to nie ;)



Poniżej lista najpopularniejszych twierdzeń o pojawieniu się dziecka, które na szczęście okazały się mitem i bzdurą. Dementuję. To wszystko nieprawda. Spodziewasz się dziecka i bardzo się boisz? Może niepotrzebnie.


wtorek, 4 września 2018

Brak sił do biegania. Coraz gorsze wyniki w bieganiu

Biegasz już od jakiegoś czasu. Trenujesz regularnie i sumiennie. I nagle coś jest nie tak. Idzie coraz gorzej. Pojawia się brak sił i coraz gorsze wyniki. Dlaczego? Co jest przyczyną spadku formy? Oczywiście nie jestem wróżką ani nawet cię nie znam. Ale jest kilka ogólnych przyczyn, które mogą dotknąć każdego z nas. Sama również przeszłam przez większość z nich.

Brak sił do biegania. Coraz gorsze wyniki w bieganiu

Brak sił, coraz gorsze wyniki i szybsze zmęczenie to czasami dość złożony problem. Niekiedy jednak przyczyny są bardzo nieoczywiste, a przy tym banalnie proste do wyeliminowania. Jeżeli czujemy, że coś jest nie tak z naszą kondycją, zawsze warto dokładniej się przyjrzeć tej sprawie pod różnymi kątami. 

czwartek, 30 sierpnia 2018

Izotoniki - wady i zalety. Czy warto pić napoje izotoniczne?

Napoje izotoniczne cieszą się sporą popularnością. Są łatwo dostępne i dobrze rozreklamowane. Ale czy faktycznie skuteczne i zdrowe? Czy warto pić izotoniki? A może lepiej sięgnąć po zwykłą wodę, albo samodzielnie przygotowany napój? Jakie są wady i zalety specjalnych napojów izotonicznych?

Źródło: pexels autor: antas singh

Izotoniki mają swoje wady i zalety. Moim zdaniem od czasu do czasu bez obaw można po nie sięgnąć. Nie są jednak niezastąpione. Odradzałabym również picie ich w dużych ilościach. Tego typu napoje skutecznie nawadniają, dostarczają witamin i minerałów. Zawierają jednak sporo kalorii i dodatkowych substancji, które nie są do niczego potrzebne i mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. 

wtorek, 21 sierpnia 2018

Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały

Gęsia skórka podczas treningów w upalne dni to zjawisko, które zdaje się przeczyć logice. Zazwyczaj gęsia skórka kojarzy się z zimnem. Ewentualnie strachem. Nie z gorącem. Dlaczego więc podczas biegania lub ćwiczeń w upały, czasami pojawia się gęsia skórka? Jest to dość często spotykane, ale warto potraktować ją jako sygnał ostrzegawczy. 



Gęsia skórka pojawiające się podczas intensywnego wysiłku fizycznego w wysokich temperaturach może być objawem przegrzania organizmu, czyli hipertermii. Bieganie i upały to nie jest najlepsze połączenie i należy wówczas zachować szczególną ostrożność. W takich warunkach łatwo można sobie zaszkodzić. Gęsia skórka podczas treningu w bardzo ciepłe dni to sygnał, że nasz organizm nie radzi sobie z wysoką temperaturą.


Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały - czy to groźne?
To sygnał ostrzegawczy, którego lepiej nie bagatelizować. Oczywiście pojawienie się gęsiej skórki podczas biegania lub innych treningów w wysokiej temperaturze, jeszcze nie musi znaczyć, że potrzebujemy lekarza. Na pewno jednak warto trochę dać sobie na wstrzymanie. 

Zobacz też: 9. powodów, żeby biegać w samym staniku (czwarty najlepszy)


Gęsia skórka podczas ćwiczeń w upały - co robić?
Najbezpieczniej byłoby przerwać trening lub zmniejszyć jego intensywność. Napić się wody i spróbować trochę schłodzić. Schować w cieniu. Ignorowanie sygnałów płynących z organizmu może się źle skończyć. Lepiej wcześniej zakończyć ćwiczenia, niż narażać swoje zdrowie, a nawet życie. Wysokie temperatury mocno obciążają organizm o mogą być niebezpieczne. Trening w takich warunkach nie jest zakazany, ale trzeba obserwować organizm. Dziwne odczucie chłodu i gęsia skórka w upalne dni to znużenie cieplne. Jeżeli je zignorujemy, następstwem może być udar. 

Objawy przegrzania organizmu (hipertermii):
  • osłabienie
  • zawroty głowy
  • zaburzenia równowagi
  • zaburzenia widzenia
  • mdłości i wymioty
  • przyspieszone bicie serca
  • uczucie gorąca
  • uczucie zimna i gęsia skórka
  • utrata przytomności
Treningi podczas wysokich temperatur mogą być niebezpieczne, dlatego ważne jest aby zachować umiar i ostrożność. Upalne lato to nie jest wymarzony czas na bicie rekordów i robienie życiówek. Oczywiście to nie znaczy, żeby rezygnować z aktywności w ogóle. O nie! Po prostu warto dostosować jej intensywność do naszych możliwości i trudnych warunków. A kiedy na ciele pojawi się gęsia skórka podczas ćwiczeń w upale, to znak żeby nieco przystopować. 


piątek, 3 sierpnia 2018

Żyć bez makijażu

Żyć bez makijażu da się zapewne. Ale cóż to jest za życie? Make up 24 godziny na dobę nie jest niczym dobrym ani zdrowym. Ale jego całkowity brak również niekoniecznie należy popierać. Kiedyś obiło mi się  uszy, że kobiety, które w ogóle się nie malują, są gorzej postrzegane w pracy. To coś jak nienoszenie krawata przez facetów. 


Oczywiście wiele zależy od miejsca pracy. Ciężko wymagać make upu od instruktorki pływania. Co nie znaczy, że nie może ona się malować. Np. wodoodpornymi kosmetykami, żeby jej z twarzy nie spływało. Ale co ze zwykłymi śmiertelnikami i życiem bez makijażu? Da się i czy warto?


piątek, 27 lipca 2018

Wyprawka dla niemowlaka - zbędne gadżety. Tego nie kupuj

Skompletowanie wyprawki dla niemowlaka to nie lada zadanie. Szczególnie przy pierwszym dziecku, kiedy tak naprawdę nie mamy pojęcia, co nam będzie potrzebne. Łatwo jest ulec wpływom reklamy i nakupić mnóstwo zbędnych rzeczy. Oto moja lista rzeczy dla niemowlaka, bez których spokojnie można się obyć.



Część z tej listy to nowe wynalazki i być może nawet o nich nie mieliście pojęcia. Ale jest też kilka rzeczy uznawanych za konieczne, bez których spokojnie można się obyć. Serio.

poniedziałek, 23 lipca 2018

Co czytać w wakacje? Lista książek [horror/kryminał i miłosne]

Wakacje to świetny czas na czytanie książek. Sezon urlopowy i dłuższe dni sprzyjają nadrabianiu czytelniczych zaległości. Ja ostatnio połykam książki jak szalona. Lubię trzymające w napięciu horrory, thrillery i kryminały, gdzie mordują a krew się leje. Uwielbiam bawić się w detektywa i zgadywać, kto zabił. Albo typować, kto umrze następny. Lubię też tkliwe, wzruszające i romantyczne opowiastki o miłości. 

Co czytać w wakacje? Lista książek [horror/kryminał i miłosne]

Czasami dzielę się czytanymi książkami na swoim Instagramie. Najczęściej na insta-story. Na blogu przygotowała pełną listę książek, które czytałam w ostatnim czasie i które mogę polecić. Z podziałem na kategorie: horror/thriller/kryminał oraz miłosne (celowo nie piszę romans, bo w sumie nie zawsze to jest romans). Poniżej fajne książki na wakacje. Idealne do poczytania na urlopie. 


Co czytać w wakacje? Lista książek: kryminał, horror, thriller

  1. "Lalkarka" (Max Bentow)
  2. "Ostatnia chowa klucz" (Ałbena Grabowska)
  3. "Metoda" - (Shannon Kirk)
  4. "Bagno grzechów" (Heather Graham)
  5. "Pułapka" (Melanie Raabe)
  6. "Mów do mnie" (Lisa Scottoline)
  7. "Śnieg przykryje śnieg" (Levi Henriksen)
  8. "Siostrzyczka musi umrzeć" - Freda Wolff
  9. "Krwawe żniwa" - Heather Graham
  10. "Czerwone światło hańby" - Graham Masterton

Co czytać w wakacje? Lista książek:  o miłości

  1. "Dla ciebie wszystko" (Nicholas Sparks)
  2. "Z tobą lub bez ciebie" (Carole Matthews)
  3. "Siedem lat później" (Emily Giffin)
  4. "To skomplikowane" (Jessica Park)
  5. "Rozstańmy się na rok" (Taylor Jenkins Reid)

Przeczytaj też:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...